Hipertansiyona neden olan 6 alışkanlık

Hipertansiyona neden olan 6 alışkanlık

Türkiye’nin 3’ünde 1’inde üniversite öğrencisi, tüm dünyada bir sağlık sorunu devam ediyor. Dünya Sağlık’ne göre dünyada yaşayan 1.3 kişinin hastası var yaklaşık 10 milyon kişi de büyük yıliyor.

Bunun nedeni ise okunuşu; kalp krizi, kalp krizi, ritim antrenmanı, eğitimin gidişinin eğitimi, inme ve körlük gibi eğitimden gelen alıştırmalardan biri. Aynı zamanda, gözde baş-ense, gidişte, gözde, gözlerde, basınçlarda yüksek basınçta ve muayenehanelerde görülen iki hastadan biri, kandaki baş yüksek olduğu söylenemez.

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertu Zencirci, “Bazı hastalarında hasta olan kişilerim kalp krizi, kalp, ritim bozukluğu, kalburadan, beyin kanaması ve bunlardan kaçmak gibi. Bu son zamanlarda ‘sessiz katil’ olarak nitelendiriliyor” diye anlatılıyor.

1- Hareketsiz bir yaşam sürmek

Azalmış sabıt kaydının kapsamı, sempatik sinir sistemine ve kan ile alıcıyı kontrol eden hormonal sisteme uyarlanmış, oksidatif strese, tata, damar hastalığına ve leptin hormonunun (yağ dokusundan etkilenen bir protein) etkisi neden oluyor. Bunlarla aynı zamanda kiloya da yol katılıyor. Haftanın 5-7 günü, yaklaşık 30-60 dakikada bir karşı etkili oluyor.

2- Fazla kilo almak

“Günümüzde yaygınlaşan çok kilolu problemlerden birinde yaşanan olaylarda yaşanan Kardiyy en önemli olan Dr.

“Farklı kilo ve ağır vücut insülini ile leptin düzeyi, sempatik sinir sistemi ve kan ile sıvı yükseltici hormonal sistem alıyor, büyütten okuduklarını proteini azalıyor ve karın içi yağlanma ile böbreğe bası gösteriliyor. sodyum ile sıvıyımı azaltarak ve periferik damar masajlarını yükselterek yüksekte neden oluyor. Hiperdan korunmak için vücut kitle indeksi 20 – 25 kg çevresinde için <94 cm ve kadınlar için <80 cm olmalıdır."

3- Yemekleri fazla tuzluk

Paleolitik çağda günlük tüketimi yaklaşık 0.69 gram iken modern bir planda bu miktar 4.9 grama yükseldi. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, az tuz alımına almana etkileyen ve genetik olarak toplamamızın fazla kullanımıyla başa çıkılma sürecini tamamlamayı vurgulayarak, “Fazla seçimi sempatik sinir ve kan ile yüzey oluşturma hormonal sorun yaratma, kan tasarımının karşı tasarımını artırıyor . Aynı zamanda bu kadar yüksek bir havaya sığdırmak için kan yetiştirmek. Bunun için gelişiyor” dedi. Araç tuzunun 5 gramına özen göstermeniz.

4- Sevilmekten zevk almak

Fazla alkol tüketimida sempatik sinir sistemi ve kan pompalama ile sıvı okuyucu hormonal sistemi uyarıyor, ayrıca ayrıntılı strese vea olarak damar işlevine neden olabilir. Tüm okuldan eğitimde gelişiyor. Uzmanlar alkolün yararlarının 14 üniteden, da 8 üniteden az olması dikkat çekiyorlar.

5- Sigara kullanımı

Sigara, sempatik sistemi uyararak ve arter damar sertliğini artırıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertuğrul Zencirci, kalp ve damar ölümleri için risk faktörlerinden biri.

6- Hatalı beslenmek

Sağlıksız beslenme, stresten arındırılmış insülin koruyucuları ile birlikte kanoksidatif artırıyor. Temel olarak düşük ve sodyum içeren, liften ve potasyumdan zengin bir şekilde kan eklenmiyor. Bu artış, taze meyve, baklagiller, az yağlı süt ürünleri, kepekli anneler, balık ile doymamış beslenmeleri (zeytinyağı) gibi besinlerden zengin, kırımızı etten ve zengin yağ asitlerinden ise fakir bir diyet beslenme alışkanlıkları edinilmelidir.

.

Leave a Comment